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El yoga prenatal es una forma de ejercicio no extenuante que permite a las mujeres embarazadas prepararse física y mentalmente para el parto, mientras mantienen un cuerpo tonificado. Te permitirá dedicar tiempo de calidad para ti y tu bebé, así como aliviar algunos de los malestares del embarazo.

Las técnicas de visualización y meditación usadas en las clases llevan a conectarte con tu interior: mente, cuerpo, espíritu y el bebé en crecimiento.

Los estiramientos suaves y posturas que fortalecen el cuerpo, pueden ayudar a las futuras madres a trabajar física y mentalmente para combatir la tensión, ansiedad, miedos y/o dudas, ayudándoles a mantener una actitud positiva más constante durante el embarazo.

Beneficios del yoga prenatal

  • Mejora la flexibilidad
  • Activa la circulación
  • Ayuda a reducir los síntomas de edema y ciática
  • Incrementa la fuerza mental y física
  • Abre la cadera
  • Tonifica el suelo pélvico y el perineo
  • Alivia la tensión muscular
  • Yoga Prental 2

    Ayuda a aliviar el estreñimiento

  • Ayuda a mejorar el sueño
  • Mejora la concentración y la postura
  • Equilibra la energía
  • Mejora el flujo de oxígeno al bebé en crecimiento
  • Relaja el sistema nervioso y alivia el estrés
  • Incrementa la funcionalidad digestiva
  • Mejora la respiración

Profesora

Prepárate de la mano de Paula Vives – Profesora de Yoga Prenatal, Yoga mamás y bebés y Doula– y disfruta de este maravilloso proceso.

Horario y precios

Martes de 18.00 a 19.15h
1 clase a la semana: 45€/mes

 

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